A131715 Phillip Goh Jit Tong LJ05 =)

Salam. Jurnal ini merupakan coretan saya yang terakhir buat kursus ZT2253 Pengurusan Emosi. Buat saudara saudari yang gemar membaca karya penulisan asli saya, diharapkan jangan terlalu bersedih kerana setiap pertemuan sudah pasti akan berakhir dengan perpisahan; begitu juga dengan hasil karangan saya untuk jurnal pembelajaran kursus pengurusan emosi =P

Kuliah terakhir pada hari ini meninggalkan kenangan nostalgia yang hampir tenggelam dibungkus waktu yang singkat. Pejam celik pejam celik, kita sudah sampai ke penghujungnya. Kenangan penuh suka-duka dan pahit-getir selama 5 minggu ini sebenar-benarnya mengusik jiwa saya. Pelbagai persoalan timbul dalam kuliah hari ini yang menyebabkan fikiran saya menerawang saujana mata memandang. Berat hati pula terfikirkan perpisahan. Kuliah tidak dijalankan seperti minggu-minggu sebelumnya. Yang menariknya, aktiviti pembelajaran diadakan bagi menggantikan sesi pengkuliahan biasa. Kami dikehendaki menghabiskan pembacaan bahagian Teori FKP yang terakhir yang menyentuh tentang Psychoanalytic Theory. Satu klip video pendek ditayangkan pada jam 2pm. Sebelum membuat rumusan klip tersebut, dengan sukacita ingin saya meringkaskan tajuk teori psikoanalitik.

Dalam ulasan yang lepas, saya telah merumuskan teori fisiologikal serta teori kognitif dengan terperinci. Perbezaan teori psikoanalitik dengan teori-teori tersebut adalah bersandarkan konsep bahawa teori psikoanalitik melibatkan proses tanpa sedar (unconscious/subconscious) untuk pengalaman emosi yang kita alami. Keadaan tanpa sedar ini melibatkan emosi,motif, dan kenangan kisah lampau yang tanpa disedari boleh mempengaruhi tingkahlaku kita. Ia lebih memberatkan pengalaman waktu kecil semasa kita masih lagi kanak-kanak. Keadaan inilah yang boleh menyebabkan kita merasai emosi secara tanpa sedar dan mempengaruhi tindakan yang diambil tanpa mempunyai tujuan yang jelas.

Untuk klip video tersebut, ia mengisahkan kemurungan dan keperitan watak protagonis dalam ketabahannya melawan kemurungan. Video menunjukkan bagaimana seseorang yang pada mulanya mengalami kemurungan pulih dan melakukan perubahan pemikiran dan dengan itu mempercayai bahawa dia dapat memperbaiki hidupnya yang serba kasihan. Menurut pakar psikologi Paul Hauck, terdapat tiga jenis menyebabkan kemurungan pemikiran tetapi kedua-dua jenis utama adalah menyalahkan diri sendiri, mengasihani diri dan mengasihani orang lain. Menyalahkan diri sendiri berlaku apabila anda berfikir bahawa sesuatu tentang diri anda, biasanya sesuatu yang anda lakukan, begitu dahsyat yang anda selalu merasakan diri tidak berguna. Biasanya orang tertekan berfikir bahawa mereka tidak bernilai atau sedemikian. Manakala kasihan pada diri sendiri adalah perbuatan berulangan. Lantas, untuk mengaitkan kemurungan dengan Teori Psychoanalytical, dengan sedikit sokongan daripada orang-orang di sekitarnya, dan yang paling penting, bantuan sendiri dengan sikap positif dan tidak kasihan pada diri sendiri, kita mampu untuk mengubah kekurangan hidup kita dan melihat sinar cahaya buat sekali lagi, seperti yang diuar-uarkan dalam video. Watak utama berkata 'Long time ago, I always believed that life is full of euphoric experiences and life is a hub of happiness. Everything has a solution and nothing cannot be resolved even when things seem like I am going to quit. As I grew up, my thinking gradually changed. But, right now, I want it to be what I want to be, so I still believe'.

Ujian personaliti MBTI diadakan menjadi tugasan 2 kami. Untuk saya, keputusan MBTI saya ialah ISTJ. Saya menggunakan Bahasa Inggeris untuk menghuraikan personaliti ISTJ saya kerana saya berasa lebih selesa memperincikan butiran sifat-sifat saya dalam bahasa ibunda sendiri.

"I am basically quiet and reserved (when I am myself for real). I always try to avoid arguments and squabbles with others. People say I am loyal, faithful, and dependable as a friend and in person. As such, I never gamble any friendships nor would I ever take them for granted. I value everyone very much. While I take things very seriously, I appear to have a sense of humour according to many and I can be a lot of fun - especially when they know more about me (I can be a nuisance too.. haha).I dislike expressing my feelings with others and I dislike mushy talks.

Because I always feel the urge of fulfilling my responsibilities and onus to follow through on tasks, I usually succeed at (complete) any task I undertake. I am almost always organized and methodical in anything I do. However, being a near perfectionist myself, sometimes I tend to take my friends' efforts for granted, like I do myself. I find it hard comforting others and seeing vicariously through their hardships.

I seldom break my promise and I give my all when I'm designated a task. For this reason, sometimes I get more and more work piled and impinged on me. I always find myself in a difficult position saying "no" when asked for favours or chores, more than I can readily handle. Sometimes, I feel taken advantage of especially when no one is around to guide and protect me. I don't like crediting myself for any task I finish; instead I view it as an obligation I have to complete.

Put me under stress and I'm in 'fiasco mode'.  I'm pessimistic almost all the time. I usually lose my senses when I'm working under stress or if too much is expected from me within such a short period of time."

INTROVERTED

Setiap orang mempunyai dua sifat. Satu diarahkan ke arah dunia luaran aktiviti, kegembiraan, orang. Dunia dalaman pula berdasarkan pemikiran, minat, idea, dan imaginasi. Walaupun kedua-duanya wujud dan saling melengkapi personaliti kita, kebanyakan orang mempunyai keutamaan semula jadi ke arah tenaga dari sifat luaran atau dunia dalaman. Oleh itu, salah satu sahaja, sama ada Extraverted (E) atau Introverted (I), menjadi watak utama dalam pembangunan sahsiah kita dan memainkan peranan yang lebih dominan dalam kelakuan kita.

Ciri-ciri pendiam:
    Berfikir dahulu sebelum bertindak
    Memerlukan masa untuk bersendirian untuk pemikiran reflektif
    Bermotivasi dalaman, minda kadang-kadang begitu aktif dan "ditutup" kepada dunia luar
    Lebih gemar komunikasi dan hubungan 1-1

SENSING

Sensing (S) peka kepada pandangan, bunyi, bau dan semua sensori deria pada waktu itu juga (PRESENT). Ia mengkategorikan, mengendalikan, merekod, dan menyimpan perkara khusus pada masa tersebut. Ia berdasarkan KENYATAAN, berkaitan dengan "apa yang berlaku sekarang." Ia juga menyediakan maklumat khusus memori & ingatan daripada peristiwa LEPAS. Intuitive (N) pula bertujuan memahami, mentafsir dan membentuk corak KESELURUHAN semua maklumat yang dikumpul merekod pola dan saling kaitan. Ia mengandaikan KEMUNGKINAN, termasuk mengkaji dan meramal MASA DEPAN. Ia adalah imaginatif dan konseptual.

Ciri-ciri sensing:
    Hidup dalam dunia PRESENT, membuka kepada peluang yang ada
    Menggunakan akal budi dan mewujudkan penyelesaian yang praktikal menjadi automatik-naluri
    Masih ingat memori secara terperinci fakta-fakta dan peristiwa masa lalu
    Meningkatkan prestasi daripada pengalaman lepas
    Suka maklumat jelas dan konkrit; tidak suka meneka apabila fakta-fakta "kabur"

THINKING

Thinking (T) menganalisis maklumat dalam fesyen berkembar dan objektif. Ia berasaskan fakta prinsip-prinsip, deduksi, dan kesimpulan sistematik. Ia adalah sifat logik kita. Feeling (F) membentuk kesimpulan dengan cara yang agak global, berdasarkan suka / tidak suka, kesan pada orang lain, dan nilai-nilai kemanusiaan dan estetik. Ia bersifat subjektif.

Ciri-ciri thinking:
    Secara nalurinya mencari fakta dan logik dalam membuat keputusan
    Mengetahui tugas dan kerja yang harus diselesaikan
    Dengan mudah dapat memberikan analisis yang objektif dan kritikal
    Menerima konflik sebagai sebahagian daripada hidup hubungan dengan orang biasa

JUDGING
Judging (J) menyamakan dunia luar DENGAN SATU PELAN TINDAKAN dan adalah berorientasikan ke arah mengatur persekitaran seseorang, bersedia, membuat keputusan dan mencapai penyelesaian. Perceiving (P) mengambil dunia luar BERGANTUNG KEPADA SITUASI dan mengguna pakai dan menyesuaikan diri, fleksibel, terbuka dan bersikap terbuka terhadap peluang baru dan bersifat inovatif terhadap situasi.

Ciri-ciri judging:
    Meneliti butiran terlebih dahulu sebelum bertindak
    Tumpuan pada satu tugasan pada satu masa, melengkapkan tugasan sebelum bermain

    Menghabiskan tugasan dan mengelakkan stres, tidak 'last minute'

    Menggunakan sasaran, tarikh dan rutin standard untuk menguruskan hidup sehari-hari

 

Tugasan 3 ialah tentang Big Five Theory. Keputusan Big 5 saya ialah AGREEABLENESS dan NEUROTICISM. Big Five Theory dan ciri-ciri komponennya boleh diringkaskan sebagai OCEAN:

ü  Openness - (inventive/curious vs. consistent/cautious) Penghargaan terhadap seni, emosi, pengembaraan, idea-idea yang luar biasa, perasaan inkuisitif, dan pengalaman yang pelbagai. 

ü  Conscientiousness - (efficient/organized vs. easy-going/careless) Kecenderungan untuk menunjukkan disiplin diri, ketaatan, dan bertujuan mengecapi sesuatu; merancang dan bukannya spontan.

ü  Extraversion - (outgoing/energetic vs. solitary/reserved) Bertenaga, emosi positif, dan kecenderungan untuk berasa selesa dengan orang lain.

ü  Agreeableness - (friendly/compassionate vs. cold/unkind) Kecenderungan berbelas kasihan dan bekerjasama dan bukannya mencurigai dan memusuhi orang lain.

ü  Neuroticism - (sensitive/nervous vs. secure/confident) Kecenderungan untuk mengalami emosi yang tidak stabil seperti kemarahan, kebimbangan, kemurungan.

'Agreeableness' bermaksud kecenderungan berbelas kasihan dan bekerjasama bukannya mencurigai dan memusuhi orang lain. Sifat ini menggambarkan niat individu untuk mewujudkan keharmonian sosial. Mereka umumnya bertimbang rasa, mesra, murah hati, suka menolong, dan bersedia untuk bertolak ansur kepentingan mereka dengan orang lain. Orang-orang yang 'agreeable' juga mempunyai pandangan yang optimistik terhadap sifat manusia. Mereka percaya orang pada umumnya bersifat jujur​​, sopan, dan boleh dipercayai.

Contoh item 'agreeableness':

     Saya ada hubungan PR dengan orang
     Saya bersimpati dengan perasaan orang lain
     Saya mempunyai hati yang lembut
     Saya meluangkan masa untuk orang lain
     Saya mendalami emosi orang lain
     Saya membuat orang berasa selesa
     Saya berminat dengan orang lain
     Saya tidak menghina orang
     Saya berminat dengan masalah orang lain
     Saya mengambil berat untuk orang lain

'Neuroticism' ialah kecenderungan mengalami emosi negatif seperti kemarahan, kebimbangan, kemurungan. Ia kadang kala dipanggil ketidakstabilan emosi. Mereka yang mencapai skor tinggi dalam 'neuroticism' reaktif emosinya dan terdedah kepada tekanan. Mereka lebih cenderung untuk mentafsirkan situasi biasa sebagai mengancam, dan tugasan kecil sebagai suatu kepayahan. Reaksi negatif emos mereka berterusan untuk jangka masa yang panjang, yang bermaksud mereka sering dalam mood yang tidak baik. Orang neurotik sukar berfikir dengan jelas, membuat keputusan, dan menghadapi tekanan secara berkesan.

Contoh item 'neuroticism':

    Saya mudah terganggu
    Saya banyak mengubah mood saya
    Saya merasa jengkel dengan mudah
    Saya mudah tertekan
    Saya mudah berasa marah
    Saya mempunyai perubahan mood yang kerap/ 'mood swings'
    Saya sering berasa sedih
    Saya bimbang tentang hal-hal
    Saya selalu kekurangan masa