A131640 Anis Ayuni Binti Abdul Ghaffar LJ03- EMosi Negatif??

Assalamualaikum dan selamat sejahtera saya ucapkan kepada pensyarah dan juga rakan-rakan saya yang lain. Di sini, saya ingin meneruskan lagi jurnal saya yang bertajuk "Emosi Negatif". Emosi boleh dibahagikan kepada takut, malu sedih dan marah.

 

Yang pertamanya saya ingin menulis tentang emosi takut. Takut adalah satu  tindak balas emosi kepada bahaya yang akan berlaku, yang berkaitan dengan kebimbangan. Takut adalah satu mekanisme survival, dan biasanya berlaku sebagai tindak balas kepada  rangsangan negatif yang tertentu. Takut yang berkaitan dengan beberapa negeri emosi termasuk bimbang, kebimbangan, keganasan dan lain-lain.

 

            Terdapat banyak sebab-sebab takut yang dapat saya pelajari. Takut juga boleh     diperolehi daripada trauma kemalangan. Sebagai contoh, jika kanak-kanak jatuh ke dalam  perigi dan berjuang untuk keluar, dia boleh membangkitkan rasa takut sama ada terhadap ruang tertutup ataupun air. Sementara rasa takut adalah paling sering dikaitkan dengan keadaan fizikal ataupun objek, dalam ketakutan manusia juga boleh diilhamkan oleh konsep yang lebih abstrak. Takut hilang kawalan, sebagai contoh, adalah satu keadaan yang biasa, sebagaimana yang takut kepada ejekan atau celaaan sosial (kritikan, penolakan). Takut jenis ini cenderung untuk tidak mempunyai kesan fisiologi yang sama.
Mereka mempunyai hasil tingkah laku yang sama, dan boleh menjejaskan seseorang individu lebih jauh daripada skala masa daripada kebiasaannya akan dijangka takut kepada objek fizikal.Ungkapan muka takut termasuk komponen-komponen berikut:

• Mata menjadi luas (daripada jangkaan apa yang akan berlaku seterusnya).
• Anak mata membesar (mengambil lebih cahaya)
• Bibir atas naik
• kening menarik bersama-sama (kening ke dalam)
• bibir ditarik mendatar

 

Dalam ketakutan, seseorang boleh melalui pelbagai peringkat emosi. Satu contoh yang baik ini adalah tikus yang berada di penjuru, yang akan cuba untuk melarikan diri sehingga akhirnya dipenjuru oleh pemangsa, pada waktu ini, ia akan menjadi berseteru dan berjuang kembali sehingga ia sama ada dapat melarikan diri atau  ditangkap. Manusia boleh menjadi sangat obsess oleh rasa takut; menyebabkan mereka sanggup mengikiut keinginan orang lain tanpa mengambil berat tentang keadaan diri masing-masing. Mereka juga boleh menjadi sama ganas, dan juga boleh menjadi seseorang yang boleh membawa maut, ia adalah tindak balas naluri yang disebabkan oleh paras adrenalin yang meningkat dan bukannya keputusan melalui pemikiran yang sedar.

 

            Sekarang saya ingin menyambung penulisan saya berkenaan malu. Rasa malu adalah emosi yang tidak menyenangkan  yang dialami apabila membuat perbuatan sosial atau profesional yang tidak boleh diterima atau keadaan yang disaksikan oleh, atau didedahkan kepada orang lain. Biasanya beberapa jumlah kehilangan  kehormatan atau maruah yang terlibat,tetapi seberapa banyak dan jenis bergantung kepada keadaan memalukan itu sendiri. Ia adalah sama dengan mendapat malu, melainkan rasa malu yang mungkin dialami bagi sesuatu perbuatan hanya diketahui diri sendiri. Selain itu, rasa malu biasanya membawa konotasi yang disebabkan oleh sesuatu perbuatan yang hanya sosial tidak diterima,bukannya salah dari segi moral. Sebagai contoh, pakai baju terbalik.

 

Terdapat dua jenis malu, iaitu malu yang bersifat peribadi dan juga yang bersifat professional. Malu boleh bersifat peribadi, disebabkan oleh perhatian yang tidak diingini kepada perkara-perkara persendirian atau kecacatan atau kemalangan peribadi. Beberapa sebab-sebab malu datangnya daripada tindakan peribadi, seperti terperangkap dalam satu pembohongan atau membuat kesilapan, kalah teruk dalam pertandingan dan sebagainya. Malu peribadi biasanya disertai oleh beberapa gabungan iaitu tersipu-sipu, berpeluh, ketakutan, tergagap-gagap dan gelisah. Kadang-kadang orang yang malu akan cuba untuk menutup rasa malu dengan senyuman atau ketawa dengan takut. Malu juga boleh menjadi profesional atau rasmi, terutamanya selepas kenyataan yang  menyatakan keyakinan dalam sesuatu tindakan kursus. Malu akan meningkat dalam keadaan yang melibatkan tugas-tugas rasmi atau kemudahan tempat kerja, jumlah  wang atau bahan-bahan yang besar, atau kehilangan nyawa manusia- malu tidak dapat jalankan tugas.

 

            Sekarang saya akan tumpukan pula kepada emosi sedih. Kesedihan adalah  mood yang memaparkan perasaan kelemahan dan kehilangan. Terlampau mendalami perasaan ini boleh membawa akhirnya kepada kemurungan, mungkin memerlukan campur tangan  oleh professional yang berkelayakan. Biasanya apabila dalam keadaan sedih, seseorang yang menjadi diam, kurang bertenaga dan sukan mengasingkan diri sendiri. Dia tidak mempunyai keinginan untuk keluar dan menjadi aktif mahupun keinginan untuk bersosial dengan orang lain.

 

            Terdapat beberapa tanda kesedihan yang dapat kita lihat dalam diri seseorang. Gejala visual kesedihan adalah tunduk, badan yang sangat kurus dan aktiviti fizikal yang perlahan dan lemah. Kesedihan dianggap sebagai perasaan yang bertentangan dengan kebahagiaan. Sinonim kepada perasaan ini adalah kesedihan, kesengsaraan, kemurungan dan kemuraman. Kajian menunjukkan bahawa apabila orang mengiktiraf emosi yang  dinyatakan, mereka cenderung untuk mengaitkan ciri-ciri tambahan kepada orang yang menunujukkan emosi (Halo effect). Sebagai contoh, seseorang yang bahagia  mengelilingi dirinya dengan ciri-ciri kasih sayang seseorang yang sedih adalah dianggap sebagai  yang lemah dan kurang keupayaan. Orang yang sedang marah dianggap sebagai yang berkuasa, dominan (Keltner,1997).

 

            Akhir sekali, saya ingin menulis tentang emosi malu. Kemarahan adalah tindak balas psychophysiological kepada kesakitan, kesusahan atau ancaman. Ancaman boleh  menjadi realiti atau bayangan. Kemarahan sering merupakan tindak balas terhadap persepsi ancaman kerana konflik fizikal, ketidakadilan, kecuaian, penghinaan, atau  pengkhianatan. Kemarahan boleh dinyatakan secara aktif atau pasif. Kemarahan biasanya besar dan tahan lebih lama apabila keputusan kognitif dibuat tentang niat individu mengenakan kesakitan. Dalam erti kata lain, jika seseorang memutuskan hukuman sakit secara sengaja, emosi biasanya lebih mendalam.

 

            Selaras dengan perkembangan fisiologi marah perlu juga ada keperluan untuk melawan perasaan marah tersebut. Tubuh akan mula untuk berehat kembali ke arah  situasi berehat apabila sasaran kemarahan tidak lagi wujud atau ancaman serta-merta. Ia adalah sukar untuk hilag dari keadaan marah dalam masa yang singkat, ini adalah  bagi peningkatan adrenalin yang berlaku semasa marah. Kajian menunjukkan bahawa  orang-orang yang mengalami kemarahan yang berlebihan sering menyebabkan pemikiran dan kepercayaan yang tidak rasional.

 

            Dari pendapat saya, saya merasakan emosi negatif ini jika sentiasa ditunjukkan secara berlebihan ia akan memberikan kesan buruk kepada individu itu sendiri. Setiap emosi negative ini terdapat kebaikannya jika diekspresikan secara sederhana. Sebagai contoh, emosi malu, jika kita hapuskan terus perasaan malu ini dari dalam diri kita, saya dapat merasakan dunia ini akan hilang terus ketamadunannya. Malu tetap perlu ada dalam diri kita supaya kita dapat menjaga batas-batas pergaulan antara lelaki dan perempuan.

 

            Satakat ini hasil jurnal saya. Wassalam. Terima kasih.