A126983 muhammad aiman husin lj02 emosi oh emosi

Emosi oh emosi. Emosi mempunyai pelbagai struktur. Sebelum kita bercerita lanjut mengenai struktur emosi, eloklah terlebih dahulu kita mengenali ape itu definasi bagi emosi. Kata orang tidak kenal maka tidak tahu. Pada tahun 1981, Kleiginna telah mengeluarkan satu maksud definasi yang cukup baik untuk difahami serta dipelajari malahan juga diingati. Beliau mngatakan, 'Emosi adalah satu set kompleks interaksi antara faktor-faktor subjektif dan objektif, diantarai oleh sistem saraf hormon'. Ia boleh dipengaruho oleh pelbagai faktor. Antara faktor yang penting dalam mempengaruhi emosi adalah kepercayaan. Emosi sebenarnya mempunyai pelbagai kegunaan. Antara kepentingan adanya emosi yang terkawal di dalam jiwa raga seseorang manusia adalah menghasilkan pekerjaan yang efektif serta produktif. Selain itu emosi juga bolek mengawal persepsi seseorang. Emosi yang terkawal juga turut boleh serta mampu mengawal perangai dan sifat seseorang. Sifat yang baik adalh contoh tauladan. Sifat yang buruk adalh contoh sempadan. Oleh itu marilah kita sama-sama memikirkan tentang perkara ini bagi menjamin kesejahteraan diri, keluarga, agama, negara serta planet bumi kita. Perasaan adalah suatu komponen penting dalam mengawal emosi bagi menjamin masa depan kecerdasan dan kemolekan emosi kita. Oleh itu jangan lah kita terlampau dipengaruhi oleh perasaan takut keara ianya boleh menghantui serta mempengaruhi emosi kita. Kita hendaklah sentiasa berani serta sentiasa berfikir cara untuk mengatasi ketakutan yang tidak penting bagi memajukan negara kita. Kadang kala aspek kesihatan turut mempengaruhi emosi kita. Dalam keadaan jantung kita tidak tenang serta berdenyut dengan lebih kencang akan mempengaruhi emosi kita. Terdapat juga pelbagai penyakit yang boleh mempengaruhi emosi kita. Hal ini kerana penyakit-penyakit ini kebanyakannya mempengaruhi akal fikiran kita. Persekitaran kita juga penting untuk mempengaruhi faktor-faktor imbangan dalam mengawal emosi. Perubahan pada perkitaran sedikit sebanyak akan mempengaruhi emosi kita. Justru itu amatlah penting bagi kita mengawal emosi kita tidak kira apa jua yang berlaku. Jangan biarkan emosi kita terganggu dek kerana persekitaran. Jangan kerana nila setitik rosak susu sebelanga. Orang yang emosi yang sihat dalam kawalan emosi dan tingkah laku mereka mereka. Mereka mampu untuk menangani cabaran yang tidak dapat dielakkan hidup, membina hubungan yang kukuh, dan membawa produktif, memenuhi kehidupan. Apabila perkara-perkara buruk berlaku, ia mampu melantun semula dan bergerak ke atas. Malangnya, orang-orang yang terlalu banyak mengambil kesihatan mental dan emosi mereka untuk diberikan - memberi tumpuan kepada hanya apabila mereka mengalami masalah. Tetapi hanya kerana ia memerlukan usaha untuk membina atau mengekalkan kesihatan fizikal, jadi ia adalah dengan kesihatan mental dan emosi. Lebih banyak masa dan tenaga anda melabur dalam kesihatan emosi anda, semakin kuat ia akan. Satu berita baik ialah bahawa terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan mood anda, membina daya tahan, dan mendapatkan kenikmatan yang lebih daripada kehidupan. Kesihatan mental atau emosi merujuk kepada psikologi anda secara keseluruhan kesejahteraan. Ini termasuk cara yang anda rasa tentang diri anda, kualiti hubungan anda, dan keupayaan anda untuk mengawal perasaan anda dan menangani kesukaran. Kesihatan mental yang baik bukan hanya ketiadaan masalah kesihatan mental. Mental atau emosi yang sihat adalah jauh lebih bebas daripada kemurungan, kebimbangan, atau lain-lain isu-isu psikologi. Bukannya ketiadaan penyakit mental, kesihatan mental dan emosi merujuk kepada kehadiran ciri-ciri positif. Begitu juga, tidak merasa buruk tidak sama seperti rasa baik. Walaupun sesetengah orang mungkin tidak mempunyai perasaan negatif, mereka masih perlu untuk melakukan perkara-perkara yang membuat mereka merasa positif untuk mencapai kesihatan mental dan emosi. Emosi dan mental yang sihat tidak bermakna tidak akan melalui masa yang lapuk atau mengalami masalah emosi. Kita semua melalui kekecewaan, kehilangan, dan perubahan. Dan manakala ini adalah sebahagian kehidupan yang normal, mereka masih boleh menyebabkan kesedihan, kebimbangan dan tekanan. Perbezaannya ialah orang-orang dengan kesihatan emosi yang baik mempunyai keupayaan untuk bangkit daripada penyakit, trauma dan tekanan. Keupayaan ini dipanggil daya tahan. Orang-orang yang emosi dan mental yang sihat mempunyai alat untuk menghadapi situasi sukar dan mengekalkan tinjauan positif. Mereka kekal fokus, fleksibel dan kreatif dalam masa yang buruk serta baik. Salah satu faktor utama dalam daya tahan ialah keupayaan untuk mengimbangi emosi anda. Keupayaan untuk mengenal emosi anda dan menyatakan mereka sewajarnya membantu anda mengelakkan diri daripada terperangkap dalam kebimbangan, kesedihan, atau lain-lain negeri mood negatif. Satu lagi faktor utama yang mempunyai rangkaian sokongan yang kukuh. Sebagai orang yang dipercayai yang anda boleh kembali kepada untuk galakan dan sokongan akan meningkatkan daya tahan anda dalam masa yang sukar. Mengambil berat badan anda adalah langkah yang pertama ke arah kesihatan mental dan emosi. Minda dan badan berkaitan. Apabila anda meningkatkan kesihatan fizikal anda, anda secara automatik akan mengalami mental yang lebih besar dan kesejahteraan emosi. Sebagai contoh, senaman bukan sahaja menguatkan jantung dan paru-paru kita, tetapi juga melepaskan endorfin, bahan kimia yang kuat bahawa tenaga kita dan mengangkat suasana hati kita. Aktiviti-aktiviti yang anda terlibat dalam dan pilihan harian anda membuat menjejaskan cara anda rasa fizikal dan emosi. Bagi mengekalkan dan mengukuhkan kesihatan mental dan emosi, ia adalah penting untuk memberi perhatian kepada keperluan anda sendiri dan perasaan. Jangan biarkan tekanan dan emosi negatif membina. Cuba untuk mengekalkan keseimbangan di antara tanggungjawab harian anda dan perkara yang anda gemar. Jika anda menjaga diri anda, anda akan lebih bersedia untuk menangani cabaran jika dan apabila ianya timbul. Menjaga diri termasuk meneruskan aktiviti-aktiviti yang secara semulajadi membebaskan endorfin dan menyumbang kepada rasa baik. Di samping itu latihan fizikal, endorfin juga dilepaskan secara semulajadi. Tidak kira berapa banyak masa anda luangkan untuk meningkatkan kesihatan mental dan emosi anda, anda masih perlu syarikat lain untuk merasa dan menjadi yang terbaik. Manusia adalah makhluk sosial dengan keperluan emosi untuk hubungan dan sambungan positif kepada orang lain. Kami tidak bermaksud untuk hidup, apatah lagi berkembang maju, secara berasingan. Otak sosial kita mendambakan persahabatan walaupun apabila pengalaman telah membuat kita malu dan tidak percaya orang lain. Sosial interaksi khusus bercakap kepada orang lain mengenai anda juga masalah boleh membantu untuk mengurangkan tekanan. Utama adalah untuk mencari hubungan yang menyokong dengan seseorang yang "pendengar yang baik"-seseorang yang anda boleh bercakap dengan teratur, sebaik-baiknya muka-muka, yang akan mendengar kepada anda tanpa agenda yang sedia ada untuk bagaimana anda harus berfikir atau merasa . Pendengar yang baik akan mendengar perasaan di sebalik kata-kata anda, dan tidak akan mengganggu atau hakim atau mengkritik anda. Cara terbaik untuk mencari pendengar yang baik? Menjadi pendengar yang baik diri anda. Membangunkan persahabatan dengan seseorang yang anda boleh bercakap dengan kerap, dan kemudian mendengar dan menyokong antara satu sama lain.